close
聽過「高麗菜減肥法」嗎？日本醫療圈不只一位醫生靠著高麗菜減肥成功，號稱「零失敗」、「不挨餓」、「飽到吃不下」其他東西的高麗菜減肥法，最狂的記錄是讓日本長野市國保大岡診療所院長內場廉瘦下43公斤，能健康的成功減重，讓這種減肥法在醫生之間口耳相傳。
▲高麗菜是十分日常的蔬菜，其實減肥效果非常顯著。（圖／翻攝Pixbay）
日本醫學博士、寺師醫院院長寺師義典執行「高麗菜減肥法」3個月，成功瘦下20公斤，效果之好讓人嘖嘖稱奇。寺師義典分享，高麗菜含有豐富膳食纖維，吃下肚有充分飽足感，他用餐前至少細嚼慢嚥高麗菜10分鐘，慢慢感受蔬菜的鮮甜。
瘦下43公斤的內場廉也是靠著這樣的方法，避免自己吃進過量的飲食，透過咀嚼過程能給予自己充分飽足感，吃進其他食物的份量就會大大降低。
▲飯前吃10分鐘高麗菜，對減肥有幫助。（圖／翻攝Sozai-Page）
高麗菜是非常營養的蔬菜，除了豐富膳食纖維之外，還有許多維生素與礦物質，保護腸道，又能維持肌膚緊緻、不易造成肥胖紋。
高麗菜減肥法怎麼吃？
三餐飯前吃1/6顆高麗菜，白飯減半就可以。能搭配和風醬、柚子醋等清爽的醬料一起搭配，好吃營養，又能達到減肥效果。甚至能直接與其他食材做成生菜沙拉一起下肚，變化多多。
▲高麗菜營養價值高，用它來減肥還很容易有飽足感。（圖／翻攝Pixbay）
從寺師義典的患者經驗來看，許多人可以靠著這種減肥法在3個月內瘦下5～10公斤，2個月內瘦下3公斤的人更是超多。若還沒把身材準備好，想抓住夏天的尾巴辣一波，趁現在趕快行動，還來得及。
▲要抓住夏天的尾巴辣一波，快試試「高麗菜減肥法」。（圖／翻攝Pixbay
原文網址: https://fashion.ettoday.net/news/1247232
姐妹們!!!!從今晚開始來個高麗菜減肥吧😃什麼????嫌高麗菜減肥太慢喔🤔
那就來試試二代威塑吧❤
衛福部醫生專業推薦✨ #威塑體雕💪⬇
震碎🔜乳化🔜吸引頑固堆積脂肪
輕鬆擁🈶歐巴韓妞的人魚線／馬甲線／六塊肌😎😍
【黑傑克整形外科診所】威塑抽脂
✅低痛感✅恢復快✅瘀青細微
完美打擊 #雙下巴 #副乳 #小腹 #虎背熊腰 #大小腿粗壯 #男性女乳
拯救身形曲線，還有㊙皮膚緊緻的效果喔！
其他微整形項目台中拉皮 台中眼袋 台中除疤
文章標籤
全站熱搜
留言列表
